Почему силы уходят, а дела не делаются?

23/07/2018 156

Сегодня твой список “Посмотреть позже” на ютубе пополнился еще одним суперполезным роликом, и теперь их около ста. Когда-нибудь ты методично их все пересмотришь, но не сейчас. Потому что сейчас же тебе очень нужно:

  • сделать уборку всей квартиры, ведь ее ты запланировала еще неделю назад;
  • сесть за прочтение третьей из 25 книг, меняющих жизнь;
  • наконец-то начать ходить в зал — абонемент простаивает, нервы болят;
  • приступить к курсу, на который ты записалась еще месяц назад;

Подобные “списки ожидания” — частая причина распыления мощнейших энергетических запасов человека. И растет этот список, как снежный ком, занимая собой все пространство твоей жизни. А еще, у него есть суперсила: при практически нулевой активности и загруженности тебе кажется, что ты буквально разрываешься во все стороны. Время идет, силы уходят, а ты остаёшься на месте. Энергия просто перегорает.

Запомни: все открытые (незаконченные) задачи тянут из тебя силы, причем и моральные, и физические.

Что делать?

  1. Провести беспощадную ревизию своих “висяков”. Как? Выставь шкалу приоритетности от 1 до 100.

    Выдели день, сядь, возьми листик с ручкой и выпиши все пункты своего “списка ожидания”: всё то, что хочешь начать и то, что уже начала, но не закончила.

    Рядом с каждым пунктом выставь балл приоритетности, где 1 — минимум, а 100 — максимум.

    После посмотри на этот список и осознай, сколько милого бреда занимает пространство твоей оперативной памяти.

    Забивая под завязку оперативную память такими задачами, ты замедляешь работу своего мозга и сводишь к минимуму шансы сделать действительно важное и нужное.

    Всё, что может подождать пару лет, пусть подождет. А пока — вычеркивай и выметай из головы. Наступит момент, звезды сойдутся — прочтешь, посмотришь, послушаешь, сделаешь.

  2. Все, что приоритетно, должно быть сделано.

    Парадокс: энергию повышает действие и свершение. Не лежание на диване, не поглощение пищи, а целенаправленное действие и получение результатов. Оконченное дело мозг отправляет в папку “Победы” и выдает за это заслуженную награду в виде эндорфинов. Только вспомни то чувство удовлетворения и энергетического всплеска по окончанию проекта, книги, уборки, пробежки!

    Заканчивая дела, можно получать массу удовольствия. Осознав это, у мозга появляется мотивация делать еще, а на эту готовность он выделяет тестостерон — гормон действия. На выходе ты получаешь много: безопасную регуляцию гормонов, гору выполненных дел и состояние энергетического потока, двигающего тебя к новым вершинам.

Источник